Como reduzir a fadiga das mãos e do punho causada pelo ciclismo a longo prazo?

O ciclismo é uma atividade que é saudável e divertida, mas a pilotagem a longo prazo pode causar fadiga física, especialmente desconforto nas mãos e pulsos. Para o conforto e durabilidade da experiência de pilotagem, é crucial escolher o direito Guidão de bicicleta pu mtn .

1. Escolha o material do guidão de bicicleta PU MTN correto
O material do guidão de bicicleta PU MTN afeta diretamente o nível de conforto e fadiga durante a pilotagem. A liga de alumínio de alumínio de alta resistência PU MTN guidão é popular por causa de sua leveza e robustez. Os materiais de liga de alumínio podem suportar várias pressões e impactos durante a pilotagem e também podem reduzir efetivamente a transmissão de vibração nas mãos e reduzir a fadiga das mãos. O guidão de bicicleta PU MTN com material de espuma PU na camada externa pode fornecer um melhor efeito de aderência e amortecimento, reduzindo a fadiga das mãos e do pulso.

2. Pu Mtn Bike Lidchbar Design e ergonomia
O design do guidão de bicicleta PU MTN deve estar de acordo com os princípios ergonômicos, postura natural e conforto durante a pilotagem. A forma e o tamanho do guidão de bicicleta PU MTN devem corresponder às mãos e pulsos do piloto para evitar desconforto e fadiga causados ​​por pilotagem a longo prazo. O design razoável do guidão de bicicleta PU MTN pode manter os braços e ombros do cavaleiro em um estado natural e relaxado, reduzindo a tensão e fadiga muscular desnecessária.

3. Instalação e ajuste de guidão de bicicleta PU MTN
A instalação correta e o ajuste dos guidão de bicicleta PU MTN são igualmente importantes para reduzir a fadiga de pilotagem. A altura e o ângulo do guidão de bicicleta PU MTN devem ser ajustados de acordo com a altura e a postura de pilotagem do ciclista, e o conforto e a estabilidade durante a pilotagem. A altura e o ângulo do guidão de bicicleta PU MTN apropriados podem manter o corpo do piloto em uma postura natural de pilotagem, reduzindo a carga muscular desnecessária e a fadiga.

4. Postura e habilidades de montagem
Boas postura e habilidades de pilotagem também são a chave para reduzir a fadiga de pilotagem. Ao andar, você deve manter as costas retas, os ombros relaxados, os braços naturalmente dobrados e os pulsos em uma posição neutra. A postura correta de pilotagem pode fazer com que os músculos de várias partes do corpo trabalhem em coordenação, reduzindo a tensão muscular desnecessária e a fadiga. Durante a pilotagem, a posição de aderência deve ser alterada no tempo para evitar a fadiga local causada pela manutenção da mesma postura por um longo tempo.

5. REST E AJUSTO EM REGULAR
Ao andar por um longo tempo, você deve descansar e ajustar regularmente para reduzir a fadiga física. Durante a pilotagem, você deve parar no tempo, esticar e relaxar adequadamente e aliviar a tensão e fadiga musculares. Os exercícios de aquecimento e alongamento antes e depois de andar também podem efetivamente impedir a fadiga e a lesão muscular durante a pilotagem.